El mindfulness es una herramienta que nos entrena para prestar atención al momento presente, con calma y sin juicio. Su objetivo es ayudarnos a identificar lo que sentimos, regular nuestras emociones y responder de manera más tranquila y consciente ante situaciones del día a día.
Esta práctica es especialmente útil para:
Durante la sesión realizaremos ejercicios sencillos de respiración y atención plena que podrás aplicar en tu vida diaria.
Se llevará a cabo una práctica de mindfulness el viernes 14 de noviembre, a partir de 17:00 horas, en la sala de sesiones del Instituto.
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